Pn, Wt, Pt 830 - 1700 Śr, Czw 830 - 1600 Sob 800 - 1200 Godziny otwarcia:
Wiosenne warsztaty dla seniorów
Wiosenne warsztaty dla seniorów

W czwartek (10 maja) w tymbarskiej bibliotece odbyło się pierwsze z cyklu spotkań dla seniorów z Gminy Tymbark. „Co jeść, by być zdrowym i dobrze wyglądać”? to nie tylko pytanie bardzo aktualne w obecnych czasach, ale też temat wykładu Emilii Wacławik, dietetyczki klinicznej.

Organizatorami warsztatów są: Ośrodek Pomocy Społecznej i Biblioteka w Tymbarku. Cykl spotkań poświęconych zdrowiu odbywa się pod honorowym patronatem Wójta Pawła Ptaszka.

Obecny styl życia, pospiech i różnorodność produktów spożywczych na półkach sklepowych, sprzyja sięganiu po przetworzoną żywność, warto się jednak zastanowić nad ich wartościami odżywczymi dla naszego organizmu. Wiele zaburzeń i chorób wieku dojrzałego jest rezultatem wadliwego, niedobranego lub nadmiernego żywienia. Tylko urozmaicone pożywienie dostarcza wszystkich niezbędnych składników w odpowiednich dla organizmu ilościach. Do planowania jadłospisu warto wybrać produkty niskokaloryczne, bogate w błonnik oraz witaminy i składniki mineralne. Należy ograniczyć spożywanie soli, a całkowicie wyeliminować cukier, który i tak znajduje się w wielu produktach. Istotne jest też nawadnianie organizmu wodą mineralną, bogatą w minerały. Zaleca się, by unikać produktów zawierających kwasy nasycone na rzecz kwasów nienasyconych, które występują w olejach roślinnych i rybach. W codziennej diecie powinno się przygotować racje pokarmowe zgodnie z piramidą żywienia. W dalszej części omówiono najczęściej popełniane błędy żywieniowe, zaprezentowano jak urozmaicić jadłospis i co wybierać zamiast wysokoprzetworzonej żywności. W ostatnim punkcie spotkania znalazły się również porady żywieniowe dla osób borykających się z problemem cukrzycy. Wspólne spotkanie maiło luźny charakter, w trakcie można było zadawać pytania, dzielić się własnymi uwagami i spostrzeżeniami.

Zapraszamy na kolejne zajęcia (24 maja (czwartek) od godz. 15.00) poświęcone rehabilitacji ruchowej, które poprowadzi Kazimierz Kowal.

 

Dodano: 2018-05-13 19:26:37

tel.

(18) 33 25 680

e-mail.

IZBA PAMIĘCI NARODOWEJ
Izba Pamięci Narodowej
WIRTUALNA WYCIECZKA PO BIBLIOTECE
Wirtualna wycieczka po bibliotece
POLECANE NOWOŚCI
Monika Kowaleczko-Szumowska – Galop’44

Monika Kowaleczko-Szumowska – Galop’44

Mikołaj w przedziwny sposób trafia ze współczesnej Warszawy w sam wir dramatycznych wydarzeń powstania warszawskiego. Jego starszy brat Wojtek decyduje się na podróż, która zakończy się kilkadziesiąt lat wcześniej, aby wydostać Mikołaja z powrotem. W walczącej Warszawie chłopcy p...

Zobacz więcej >>
BIBLIOTEKA w OBIEKTYWIE
Zobacz więcej >>
Copyrights © 2024 Biblioteka Publiczna w Tymbarku